Wai. He maamaa, he whakahauora, he mea nui mo te oranga. Heoi, i te nuinga o te wa, ka warewarehia e tatou, kaore i te mohio he aha te mea nui mo to tatou hauora me to tatou oranga. Mai i te whakanui i te kaha ki te whakapai ake i te nakunaku, he mea whakamiharo te wai mo o tatou tinana i roto i nga huarahi kaore pea tatou e maioha. Ka rukuhia he aha te wai hei kaupapa matua mo to mahi hauora.

Hydration: The Foundation of Health

Tata ki te 60% te wai o o tatou tinana, a ka whakawhirinaki nga punaha katoa ki a ia. Ko te whakamarumaru te kokonga o te pupuri i te mahi tino pai o te tinana. Ki te kore e nui te wai, ahakoa ko nga tikanga ngawari noa, penei i te tango matūkai, te tango paitini ranei, ka puhoi, ka mutu ranei. Koinei te take ko te noho makuku te mea matua kia pai ai to pai puta noa i te ra.

Te Tirama o te Kiri: Neke atu i te makuku anake

He mea whakamiharo te wai mo to kiri. I te wa e waia ana koe, ka noho tonu to kiri, he kanapa, he rangatahi. Ko te inu i te wai ka awhina i te whakaheke i nga paitini me te pai ake o te tohanga toto, me te whakaiti i te ahua o nga koha me nga kita. He rite ki te maimoatanga ataahua o roto—kare he tohu utu.

Whakanuia To Pungao

Kua ahua puhoi i muri i te ra roa? Ka taea e te wai te whakautu. Ko te mate wai te nuinga o nga wa kaore e kitea i muri i nga taumata iti o te kaha. Ina waia tatou, ka pai ake te mahi a o tatou pūtau, ka nui ake te kaha me te iti o te ngenge. I te wa e whai ake nei ka mate koe, ka ngana ki te inu i te karaihe wai, kaua e toro atu ki tetahi kapu kawhe. Ka mihi noa to tinana ki a koe.

Te Wai me te Namu: He Match Made in Rangi

He toa wahangu te wai ina tae mai ki te nakunaku. Ka awhina i te pakaru i te kai, te tango i nga matūkai, me te neke para i roto i to punaha nakunaku. Ma te inu i te wai ka pai te rere o nga mea, ka aukati i te paopao me te pupuhi. Mena kei te raru koe ki te nakunaku, whakaarohia te taapiri atu i te wai ki o mahi o ia ra.

Maramatanga Hinengaro

I mohio koe ka pa te matewai ki to ahua me to arotahi? Ehara i te mea mo to tinana anake te wai—ma to roro hoki. Ka taea e te whakamakuku tika te whakapai ake i te kukū, te whakaiti i te mahunga, me te whakarei ake i te mahi hinengaro. Na, mena kei te kohukohu koe, kei te raru ranei koe, ma te karaihe wai pea te whakaihiihi roro e hiahia ana koe.

Inu Maamaa, Kia Ora

Ko te whakauru i te wai ki roto i o mahi o ia ra, ehara i te mea he mahi. Ka taea e koe te timata ma te whakakapi i nga inu huka ki te wai, me te taapiri i nga hua hou penei i te rēmana, te kukama ranei mo te pakaru o te reka. Kia ngahau — hanga he tikanga e whakanui ana i to hauora me to koa.

Whakamutunga

Ko te wai te whakautu ngawari ki te maha o nga take hauora e pa ana ki a tatou i tenei ra. He otinga iti-iti, he otinga taiao ka taea te whakarereke i te ahua me te mahi o ia ra. No reira, me whakaara he karaihe ki te wai—he huarahi ngawari, he mahi auaha hei whakapai ake i to tatou hauora me te noho ora me te kaha me te ora. Kia ora!